Bij TWEE ARMENVOL zijn we enthousiast over het aanbrengen van structuur en voldoende momenten van onverdeelde aandacht tussen ouder en kind. Kinderen weten hierdoor waar ze aan toe zijn en voelen zich gezien. Dat heeft rust tot gevolg. Maar of er rust is in een gezin, hangt natuurlijk van veel meer af. Wat dacht je van een stabiele relatie tussen jou en je partner. Misschien is dat wel de essentie voor een gezinsritme vanuit rust. Ik sprak met Roos Vrijmoeth, relatietherapeut bij Hier & Nu, over het behouden van een goede relatie - juist in die tropenjaren.
'Relatietherapie is er voor iedereen. Want gezonde huwelijken dragen bij aan mentaal gezonde kinderen. In mijn praktijk komen stellen met wie het heel goed gaat, maar ook stellen die in hun hart al afscheid van elkaar hebben genomen. Zodra ik met ze in gesprek ga, zie ik al snel of er twee individuen voor me zitten of een stel dat in verbinding is. Bij een stel in verbinding zie je fysieke genegenheid en liefde in de ogen. In beide gevallen kan het uiteindelijk goed komen en het is bijzonder mooi om zo'n proces te begeleiden.'
Wat voor de een een stabiele relatie is, is voor de ander helemaal niet stabiel. Dat hangt af van je persoonlijkheid en hoe je leven eruit ziet. Roos: 'Ieder stel kent ups & downs, maar je kunt het stabiel noemen als die 'downs' jullie niet helemaal overspoelen, dan kun je spreken van een soort stabiliteit. Waarbij je voelt dat als de verbinding er even niet is, het ook oké is.' Sommige stellen ervaren geen ruzie, maar zien hun relatie als iets kabbelend. 'Dat kan, maar onthoud wel dat waar het schuurt ook groei ontstaat. Je neemt als het ware geen genoegen met het nu en wilt groeien in je persoonlijkheid én in je relatie. Ik houd daarvan, het maakt je samen sterker!'
Het vraagt soms wat 'ondertiteling'. 'Ieder persoon reageert op situaties vanuit een eigen kader en verhaal. De kunst is om te achterhalen waarom je reageert op jouw manier en daar woorden aan leert geven. Als een soort ondertiteling, waarbij je beschrijft wat er daadwerkelijk gebeurde in jouw gedachtes en gevoel. En hoe beter je hier in wordt, hoe beter je je kinderen daarin een voorbeeld kunt geven. Het helpt ze om zelf gezonde relaties aan te gaan. En dat is goud waard!' Om dit zelf te oefenen is er tijd en ruimte nodig en laat dat nou net het meest schaars zijn in de tropenjaren.
Daarom enkele tips!
Tips to stay happy
1) Have fun!
Als jonge ouders sta je soms in standje 'overleven'. Zodra de kids op bed liggen en het huis op orde, is de energie verdwenen. Nog wat vriendinnen appen, to do's afwerken en hup achter een scherm. Begrijpelijk en soms ook gewoon nodig om op te kunnen laden. Roos: 'Toch is tijd met je grote liefde doorbrengen heel hard nodig, juist in de drukte. Een tip die misschien heel erg cliché klinkt, maar meer tijd met elkaar doorbrengen is een cadeau aan je kind. En wanneer je plezierige momenten afwisselt met serieuze gesprekken ontstaat er meer balans.'
Idee! Koop eenvoudige ronde stickers, teken er een hartje op en plak ze in de kalender. Plan wekelijks, maandelijks of ieder kwartaal op zijn minst één moment dat je bijvoorbeeld samen eet als de kids op bed liggen. Is dit eenmaal een gewoonte, dan kun je de momenten aanvullen met activiteiten waar je samen plezier aan beleeft. Roos: 'Creëer nieuwe herinneringen samen, dat verbindt echt!'
2) Wees mild
'Als je allebei moe bent, reageer je vaker vanuit emotie. Dat kan best eens gebeuren met de kinderen erbij. Het is in dat geval vooral belangrijk om aan te geven dat het niet aan hen ligt én maak het in hun bijzijn ook weer goed. Zo kan een kind ontspannen en voorkom je dat een kind voor jou of je partner wilt gaan zorgen. Een kind moet kind kunnen zijn. En als er in het heetst van de strijd iets wordt uitgesproken wat pijn doet, druk in gedachte op de pauzeknop en kom er op een rustig moment nog eens op terug. Reageer niet direct op de emotie van een ander. Ontdek wat je raakte én waarom en deel die gevoelens met je partner. Je leert elkaar beter begrijpen als je kunt delen wat je verdrietig maakt.'
3) Durf te delen
Als het bezoeken van een therapeut een stap te ver is, neem dan vriendinnen in vertrouwen. 'Blijf waardig over je partner praten, zoals je wilt dat er ook over jou gesproken wordt. Soms helpt de (h)erkenning al en geeft het je nieuwe moed, omdat de ander misschien een moeilijke fase al voorbij is en daarmee laat zien dat het weer goed kan komen.'
4) Laat verschillen bestaan
'De ruimte om boos te zijn, ergens van te balen en daarmee bij elkaar terecht kunnen is een essentieel onderdeel van een gezonde en duurzame relatie. Je leert jezelf kennen en erkent daarmee ook dat je zelf nog te leren hebt. Verschillen bestrijden belemmert de kans op groei. En dan is er de keuze om te vergeven en in sommige gevallen, te verdragen (uit liefde). Het is een beslissing om het verleden niet langer vast te houden en jezelf niet langer vast te zetten in de negatieve gevoelens die ermee gepaard gaan. Het is belangrijk om te begrijpen dat vergeven niet betekent dat je het gedrag van de ander goedkeurt, maar dat je ervoor kiest om de controle over je eigen emoties terug te nemen.'
De conclusie van dit gesprek is dat als je tijd apart zet voor jou en je partner, je kinderen er de vruchten van plukken. Een stabiele relatie is de grond onder de voeten van je kinderen. En dat is toch alles waard?
> Lees hier de lees- en luistertips van relatietherapeut Roos Vrijmoeth, om je relatie te verdiepen. Of boek een sessie bij Roos via haar praktijk Hier & Nu.
Wij geloven dat rust in een gezin ontstaat door voldoende momenten van bewuste aandacht tussen ouder en kind. Samentijd. Iets wat logisch klinkt, maar in de praktijk soms moeilijk te realiseren is door de drukte van alledag. Met de producten van TWEE ARMENVOL zet je te tijd elke dag even stil en creëer je een dagritme waar je samen blij van wordt. Met rust tot gevolg.